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登封少林武术研究学校:练习《易筋经》 提高教练员素养

2022-09-05 16:06:55   来源:映象网

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为了更好地服务于学生,提高教练员整体身体素养,登封少林武术研究学校创始人郑忠孝组织该校教练员工学习《易筋经》,促进教练员工的学习提高,每个教练员都认真领悟。

据介绍,《易筋经》是一种修身养性的运动,虽然不像体能训练那样有活力,但它的好处真的是多到超乎常人想象:

易筋经的具体好处

1、修身养性、平静内心

长期练习易筋经能够达到心静,忘掉所有不愉快的,更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。

2、增强抵抗力

长期练习易筋经能达到强身健体的作用,同时也能够增强抵抗力。

3、改善个人情绪

练习易筋经使包括脑部在内的腺体神经系统产生活跃效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信、乐观。

4、调节生理的平衡

长期练习易筋经能够保持身体各个系统的最佳状态,同时也能够调整生理机能,达到强身健体的作用。

5、身体更加灵活

长期练习易筋经操,有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态,可以促进人体血液循环,人体关节更加灵活自如。

另外,郑忠孝还介绍到,练习《易筋经》好处多多,但是需要用心,需要坚持,初学阶段要认真领悟其中的精华,打好基础,才能事半功倍,达到预期效果。(刘少利 牛闯)

文章关键词:登封少林武术研究学校 责编:张迪驰
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