瑜伽是集缓解压力、塑身、减肥等功能为一体的健身运动，近日，为减轻辖区居民工作和生活中的压力，郑州市管城区十八里河街道青翠路社区联合蝶道瑜伽开展免费瑜伽公益课程。
伴随着舒缓的音乐，志愿者老师带领学员们平心静气，盘腿调息以进入状态，而后通过逐一分解动作带领大家练习基础体式。
在练习过程中，有的学员腿伸不直，表示拉伸时膝窝疼，老师通过调整手脚距离、微屈膝等方式为其进行针对性调整，并表示：“每个人的身体素质不同，大家练习的时候可以稍作调整，不必强求达到标准动作，只要发力的方式正确不会伤到身体就行。”因材施教、具体而微的教学方式得到大家的一致好评，纷纷表示希望社区多开展类似课程。
通过瑜伽公益课堂，即可在动与静的结合中放松全身以提高身体的协调性，又可进一步调动社区居民对文体活动的积极性，让女性在瑜伽中丰富自己的业余生活。
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